"Перезагрузка"‍

"Перезагрузка"‍

На днях в родительском клубе "Мы вместе" прошла теплая и душевная встреча в формате психологического тренинга "Перезагрузка". Участники не только узнали полезные техники самопомощи, но и отлично провели время, смеялись, расслаблялись и учились перезагружаться.
Как это было?
Тренинг начался с веселых игр на знакомство и снятие напряжения – родители шутили, делились забавными историями из жизни и даже немного дурачились, чтобы отпустить повседневные заботы.
Затем психолог Анжелика Анцыферова предложила практики осознанности и релаксации: учились снимать стресс; выполняли упражнения на принятие себя и своих эмоций.
Особенно всем запомнилось упражнение "Стиральная машина". Одна пара разбивается, и один из них встает в начале шеренги - это «вещь», которую необходимо «отмыть» при чем вещь обращается к остальным участникам заказывает необходимый для себя режим стирки: «деликатная», «интенсивная», «полоскание» и т.д., т.е. «моют». В процессе стирки все участники говорят комплименты. «Сушилка» принимает в свои объятия вымытую «вещь» и «сушит» её, крепко-крепко обнимая.
В завершение тренинга всех ждал чайный стол с печеньем и сладостями. Родители делились впечатлениями, обсуждали, какие упражнения оказались самыми полезными, и договаривались о новых встречах.
Родительский клуб "Мы вместе" – место, где можно найти поддержку, отдохнуть и получить положительные эмоции.