Студенческий всеобуч «Гармония и сессия: как сохранить спокойствие и всё успеть» ...

Студенческий всеобуч «Гармония и сессия: как сохранить спокойствие и всё успеть» #КанскийтехникумОТиСХ #СПОобьеденяет

 Сессия - это не только про оценки, но и про умение правильно планировать свое время и справляться со стрессом.

Советы:
• Составьте четкий план подготовки, распишите, что вам нужно выучить, и подумайте, сколько времени на это уйдет. Помни правило «40/10» 40 минут учебы, 10 минут отдыха.

• Обязательно чередуйте умственную нагрузку с физическими упражнениями, которые избавят вас от напряжения. 

•  Режим - твой друг.  Сон, перерывы и движение помогают мозгу работать лучше. Учить по ночам и перекусывать фастфудом не лучшая идея. Чтобы мозг хорошо работал, нужно отдыхать, правильно питаться (больше свежих овощей и фруктов) и разминать тело.

• Пообещайте порадовать себя чем-нибудь после сессии: походом в кино, покупкой своей «хотелки», мини-путешествием.

 Как сохранить спокойствие?

• Дыши - если тревожно, сделай 5 глубоких вдохов  и  медленных выдохов.

•Обсуждай - говори с друзьями, родителями, преподавателями.

 •Хвали себя - даже за маленькие победы.

 И помни: дорогу осилит идущий!!!

#Профессионалитет #ДвижениеПервых