Как  управлять эмоциями в кризисных ситуациях?

Как  управлять эмоциями в кризисных ситуациях? #КанскийтехникумОТиСХ #СПОобьеденяет

В канском техникуме отраслевых технодогий и сельского хозяйства в группе 1-11Б по профессии Пекарь прошло занятие с элементами тренинга  для студентов: «Обучение способам саморегуляции в кризисных ситуациях».

 Что было на занятии?
- Разбирали, что такое стресс и как он влияет на психику и тело человека.
- Осваивали дыхательные техники для быстрого успокоения.
- Практиковали  методы переключения внимания, чтобы снизить тревожность.
- Обсуждали, как контролировать эмоции и принимать взвешанные решения в сложных моментах.

 Обучающиеся активно участвовали и предлагали свои способы борьбы со стрессом.

 Почему это важно?
 В жизни  бывают разные ситуации, но умение управлять своими эмоциями помогает сохранять ясность мысли и действовать эффекивно.

 Попробуйте прямо сейчас!
1. Техника «5-4-3-2-1»
2. Прикоснись к  4 объектам вокруг.
3. Определите 3 звука, которые слышите.
4. Найдите 2 запаха.
5. Назови 1 эмоцию, которую чувствуете.

#Профессионалитет #ДвижениеПервых