Грипп и ОРВИ: простая защита для каждого

Грипп и ОРВИ: простая защита для каждого

Сезонный подъём заболеваемости — это не повод для паники, а сигнал к действию. Вирусы гриппа и ОРВИ передаются воздушно-капельным путём, и их распространение напрямую зависит от нашего поведения.

Вот что важно знать каждому:

Вакцинация — главная защита. Это самый надёжный способ избежать тяжёлого течения гриппа и опасных осложнений на сердце, лёгкие и почки. В Красноярском крае продолжается прививочная кампания. Бесплатно привиться могут не только группы риска, но и все желающие — для этого достаточно обратиться в поликлинику по месту жительства.

Гигиена рук — простая, но эффективная мера. Мойте руки с мылом не менее 20–30 секунд после возвращения с улицы, поездок в транспорте и перед едой. Если воды рядом нет, используйте кожный антисептик. И старайтесь не прикасаться немытыми руками к глазам, носу и рту — именно через слизистые вирусы попадают в организм.

Респираторный этикет и маски. При кашле и чихании прикрывайте рот и нос салфеткой или сгибом локтя. В местах массового скопления людей — в транспорте, магазинах, поликлиниках — надевайте медицинскую маску. Меняйте её каждые 2–3 часа.

Проветривание и влажная уборка. Свежий воздух снижает концентрацию вирусов в помещении. Регулярно проветривайте комнаты и рабочие кабинеты, поддерживайте влажность на уровне 40–60% и не забывайте про влажную уборку.

Здоровый образ жизни — ваш союзник. Полноценный сон, сбалансированное питание, физическая активность и отказ от вредных привычек укрепляют иммунитет и помогают организму противостоять инфекциям.

Посмотрите видео, поделитесь им с близкими и коллегами. Забота о здоровье начинается с простых шагов.

#ПрофилактикаГриппа #ОРВИ #КрасноярскийКрай #Роспотребнадзор #Вакцинация #Здоровье #БудьтеЗдоровы