ЧТО ПРИГОТОВИТЬ ФУТБОЛИСТУ?

ЧТО ПРИГОТОВИТЬ ФУТБОЛИСТУ?

Питание спортсмена не такое простое, как кажется. Блюдо должно быть идеально сбалансированным, питательным и к тому же вкусным! Специально для вас собрали примерный рациона футболиста из самых простых продуктов, доступных каждому

ЗАВТРАК

Для заряда на день нужны долгие углеводы. Подойдёт любая каша, которая нравится вашему юному футболисту, добавьте туда фруктов и мёда или варенья для разнообразия. Также можно съесть несколько варёных яиц и свежие овощи.

ОБЕД

Мясной суп - идеальный вариант для обеда. Дополнить его можно цельнозерновым хлебом, после супа съешьте фрукт.

УЖИН

Обязательно едим белок - мясо или рыба (советуем следить за тем, чтобы белок в рационе спортсмена был разнообразным). Также не забудем про долгие углеводы - рис, гречка, макароны. Обязательна клетчатка - овощной салат станет идеальным завершением дня.

Запас энергии восстановлен?

Отлично, в таком случае мы ждём встречи со всеми желающими на пробном бесплатном занятии в нашей школе